ZwangerFit® en MamaFit®

ZwangerFit® en MamaFit® NUENEN

Ben je op zoek naar een cursus waar je actief en vitaal blijft tijdens je zwangerschap? Dan past zwangerfit perfect bij je!. ZwangerFit® is bedoeld voor de actieve vrouw die zwanger is of net is bevallen.

Het hoofddoel van ZwangerFit®  is om de conditie en de fysieke gesteldheid van de vrouw te verbeteren. Tevens wordt er over het beloop van de zwangerschap informatie gegeven samen met de verloskundige (Kim en Eefje. Fysiotherapeute Wietske Stephan is gediplomeerd  NVFB-ZwangerFit® cursusleider. Naast het werken aan conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit kan zij ook zwangerschap gerelateerde problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren) signaleren.De zwangere blijft door deelname aan deze cursus ook tijdens en na de zwangerschap fit en vitaal.

Tijdens de zwangerschap: Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kun je meedoen. Er wordt preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren.                                  

Na de bevalling: Vanaf 4 weken na de bevalling kan aan deze lessen worden deelgenomen. Deelname aan deze cursus is mogelijk tot 9 maanden na de bevalling.

Er wordt 1x per 2 maanden een theorieavond georganiseerd door de verloskundige waar je op in kan schrijven. De volgende theorieavond is op: 10 oktober 2018 om 19.30 uur.

zwangerschapspilatesDe cursus bestaat uit:

  • Warming up
  • spierversterkende oefeningen
  • spierverlengende oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • coaching/theorie

Middels een intake bij onze fysiotherapeut wordt er besloten of de behoeften en verwachtingen van de cursist aansluiten op de cursusinhoud.

De cursus die geboden wordt bestaat uit 10 actieve lessen waarbij er gebruik gemaakt kan worden van aerobics, fitness-apparatuur, pilatesoefeningen en klein oefenmateriaal.

Ik hoop je snel te zien!                                  

Belangrijke informatie

  • 1x een intake-gesprek
  • 10 avonden: 10 groepslessen ZwangerFit® + 1 thema avond met de verloskundige
  • Elke dinsdag van 18:30-19:30
  • Voor vragen of aanmelding: info@fysiofitnuenen.nl
  •  040-283 6554
  • De kosten voor ZwangerFit® bedragen: € 129,00 (excl. Intake).