Adem Coaching
Ademcoaching
Onze ademhaling wordt automatisch gestuurd via ons autonome zenuwstelsel maar kan gestoord raken (‘dysfunctioneel’) door diverse redenen: stress/spanning, altijd de buik inhouden, ‘kopieergedrag’ van ouder of partner enz. Er kan (in rust) een te hoge ademhaling ontstaan en/of een te snelle en/of te diepe ademhaling.
De zuurstof (O2) – koolstofdioxide (CO2) balans raakt verstoord met ‘verzuring’ tot gevolg, waardoor diverse klachten kunnen ontstaan. Ook staat ons zenuwstelsel dan in verhouding te veel ‘aan’ (orthosympaticus) en is er minder ruimte voor rust en herstel (parasympaticus), wat ons fysieke en mentale lichaam sneller uitput.
Klachten die door ademhalingstraining kunnen verbeteren:
|
 |
Wat doet de ademcoach:
De ademcoach zal via gesprek, fysiek onderzoek (middenrif, rompmobiliteit, rompspierspanning), adem analyse en ademtesten in kaart brengen wat de factoren van het ademhalingsprobleem lijken te zijn. Vervolgens wordt samen een behandelplan opgezet, passend bij uw hulpvraag en doelstellingen.
Er kunnen meerdere methodes worden ingezet: B-mind, Buteyko Breathing, Wim Hof, Box Breathing
Commitment:
Een ademhalingspatroon kun je alleen veranderen door dagelijks thuis te oefenen (vaak is 3×5 minuten genoeg), veelal bewust te zijn van je houding en regelmatige adembewustzijnsmomenten gedurende de dag.
Resultaat:
U zult verbaasd zijn hoeveel invloed de ademhaling heeft!
Dus ja, veel kans dat u verbetering krijgt bij bovenstaande klachten.
Robert Schutijser